Mi anterior publicación investigado seis comunes factores que causan relación ansiedad y discutido exactamente cómo ansiedad es en realidad un todo natural sección de romántico conexiones.
Ansiedad a menudo se ve durante positivo transiciones, aumentado cercanía y importantes hitos para el compromiso y será será administrado con técnicas que promueven relación seguro médico y satisfacción.
En otros días, ansiedad puede ser una respuesta a adverso ocasiones o un importante transmisión para reevaluar o mantener una unión.
Cuando estrés y ansiedad entra la imagen, es crucial averiguar si debería haber « terminado » con ansiedad secuestrar tu compromiso o el genuino relación.
« {Ya he terminado »
A menudo en mi utilizar amantes, un amante declarar « estoy logrado. «
Al escuchar esto por primera vez, puede parecer que mi cliente se lleva a cabo debido al unión. Pero mientras yo pregunto qué « estoy terminado « métodos, generalmente, mi personal cliente se completa sensación herido, estresado, abrumado o desanimado y está ningún lugar casi listo para realizarse uso de la relación conexión o matrimonio.
Cómo puedes saber qué hacer siempre que ansiedad está presente en tu conexión? Cómo podrías averiguar cuándo deberías guardar una vez quedarse?
Dado que conexión estrés y ansiedad ocurre por varias razones, no hay absolutamente nada genial, talla única para todos respuesta. Conexiones puede ser difícil, y emociones puede ser difícil de descubrir.
Sin embargo, los acciones y estrategias lo siguiente actuar como una guía sobre lidiar con compromiso ansiedad.
1. Dedique algo de tiempo examinando la causa principal de ansiedad
Y aumento conocimiento de el estresado sentimientos y pensamientos para hacer un sabio elección respecto a cómo continuar.
Esto puede disminuir la probabilidad de crear un impulso decisión decir hasta luego a tu pareja o compromiso prematuramente en un intento de limpiar usted mismo de su ansioso emociones.
Responda las siguientes inquietudes:
2. Permítete tiempo para decidas qué quieres
Ansiedad sin esfuerzo bloquea lo que puede hacer futuro contento con su pareja y eso puede crear elecciones en cuanto a qué hacer parecer abrumador y brumoso.
Podría hacer una placentera compromiso parecer inalcanzable , causa distancia en tu conexión o convertirlo en piense que la compromiso simplemente no es vale la pena.
Normalmente está lejos de mucho mejor hacer decisiones mientras está en pánico ajuste o siempre que su ansiedad es por el techo. Mientras sea más fácil escuchar tuyos estresados pensamientos y sentimientos y llevar a cabo lo que sea decir, {como|tal|por ejemplo|incluyendo|como|particularmente|instancia|como por ejemplo|como por ejemplo|p. ej., salir, ocultar, proteger, abstenerse de, apagar o gritar, disminuyendo el tasa y tiempo de decisiones es de hecho útil.
Mientras usted comprender lo que causa su ansiedad, tendrás una más clara vista de lo que necesita y quiere lograr. Como ejemplo, en cualquier momento decidir ese unión estrés y ansiedad es en realidad como resultado de reubicarse junto con su cónyuge y usted en una compromiso amoroso y emocionado por tu futuro personal, finalizando la relación probablemente no bien o necesario.
Mientras esto tipo de estrés y ansiedad es orgánico, necesitarás lograr el cambio a vivir colectivamente obtener sin problemas y disminuir ansiedad comunicándose con su pareja, no dejar ir el personal ayuda, creciente conveniencia en su área habitable y haciendo se Cuidado.
En contraste, ansiedad derivados de repetidos abuso o maltrato por su amante es en realidad un justificado, fuerte indicación para volver a examinar su poseer relación y firmemente considerar dejar.
Cuando ansiedad ocurre debido a bandera de advertencia interior cónyuge, como falta de disponibilidad, trampas, mentir o engaño, ansiedad podría ser el extremadamente dispositivo querrás irse la conexión. Tu pareja presionar uno a permanecer o amenazar tu independencia ruptura con él tienden a ser ansiedad causas realmente vale escuchar.
un abdomen experiencia que algo no es correcto puede mostrar en ansiedad síntomas. A pesar de que no puede precisar por qué está sintiendo el tu ejecutas, poco después tuyo instinto es una explicación para terminar una relación.
Es mejor honrar intestino emociones y alejarse de peligroso interacciones para su propio protección, seguro médico y salud.
3. Saber cómo ansiedad opera
Además, comprender cómo descubrir comodidad con tu ansioso sentimientos y pensamientos sin permitirles ganar (si quieres permanecer en la asociación).
Prevención de unión o estrés y ansiedad no es la respuesta y ciertamente lo hará además producir furia y preocupación. En realidad, trabajar lejos de su sentimientos y permitir estrés y ansiedad administrar vida o unión en realidad fomenta más ansiedad.
Dejar ir el amor y conexión en una sana unión con un optimista compañero simplemente permite tu propio ansiedad ganan. A pesar de fantasear con dejar para liberarse usted mismo de cualquiera estresado pensamientos y sentimientos, correr lejos de estrés y ansiedad solo eleva hasta ahora.
Normalmente si ansiedad depende de interior miedos e inseguridades (y también es quizás no sobre una pareja tratando con mal), permanecer en la asociación podría ser exactamente lo que realmente querrá ordenar tal cosa en el camino de realmente amor y felicidad.
Es el unión lo que quieres? En ese caso, aquí está simplemente cómo lugar tu ansiedad para resto .
1. Comunícate honestamente y genuinamente junto con tu pareja
Esto asegurará él sabe cómo usted está experimentando y que usted toman lo mismo página web acerca de su unión. Termine siendo inicial sobre sentimiento ansioso.
Muy propia estrés y ansiedad vía inseguridades o preocupaciones, y empezar a ser listo para ser sincero sobre tal cosa él es haciendo (o quizás no haciendo ) para encender adicional ansiedad. Ayúdalo entender cómo darte apoyo y lo que quieres de él como un socio.
2. Llega por tu cuenta
Asegúrate de que tiende a ser cuidando usted mismo a diario.
Eso no es de cambiar tu amante o colocando su estrés y ansiedad en él arreglar, más bien es usted tomando tarifa como un dinámico participante adentro conexión.
Permítete la crianza, amable, disfrutando interés lo que debe tener.
3. Utilizar estrategias para reducir la ansiedad
Estas métodos te ayudarán enfrentar tu propia estrés y ansiedad sentimientos y pensamientos de frente incluso si usted es atraído a prevenirlos sin importar qué. Conseguir técnicas para ordenar el sufrimiento y comodidad usted mismo cuando ansiedad está presente.
Usar ejercicio físico, respiración profunda, atención plena y placer métodos. Use compasivo, no crítico voz hablar usted mismo a través de ansioso minutos y experiencias.
4. Tener realmente sensatas
Disminuir ansiedad de rígido o poco realista objetivos, por ejemplo tener que tener y obtener el perfecto amante, confiar tienes que decir sí a todos necesidades o necesitar mantener un cuento de hadas unión.
Todas las interacciones tienden a ser imperfectas, y también es imposible de sentirse satisfecho con su pareja en cada segundo.
Algún nivel de desacuerdo o lucha es en realidad un todo natural aspecto de cerrar valores con otros. Alterado conexión puntos de vista solo causa unión agotamiento, ansiedad e infelicidad.
5. Stay contenido en su propia relación
Y obtenga el plata esterlina forro en cambios que mejoran ansiedad. Ansiedad está orientado al futuro pensar, por lo tanto traer usted mismo regresando nuevamente a qué sucediendo hoy.
Mientras preparar un matrimonio o esperar ambos implican preparación trabajo y planificación en el futuro, don No olvides en el minuto. Conseguir consciente, actual y agradecido para cada minuto es el mejor receta para tratar ansiedad y disfrutar de relación tienes.
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